La distanza corretta tra le gambe nell'imbracciata per stabilità e velocità
Scopri come modulare la larghezza della base di appoggio per ottenere stabilità e rapidità senza spostare il corpo. Guida pratica per principianti nel tiro a volo.
Larghezza spalle di partenza
Per iniziare, poggia i piedi alla larghezza delle spalle, misura la distanza tra i talloni. Tieni le punte verso la pedana, con il piede destro leggermente ruotato di circa 15° verso l'esterno. Questa base iniziale è il riferimento che poi regoli.
Verifica che il peso stia distribuito equamente sulle piante, con il baricentro leggermente spostato sull'avampiede. Ese questa configurazione ti dà equilibrio, tienila come base per le prove successive: la ammostanza tra stabilità e mobilità.
- Distanza dei talloni = larghezza totale del torace
- Piede destro con rotazione di 15° verso l'esterno
Base larga per controllare
Se durante l'imbracciata senti oscillazioni laterali, allarga la base di 3-5 cm per lato. Una distanza maggiore tra i piedi abbassa il centro di gravità e riduce lo spostamento del tronco, rendendo la mira molto più ferma quando la lastra esce.
Questa soluzione funziona bene su pedane che prevedono uscite in un arco di direzione prevedibile, per esempio nella Fossa Universale o nella Italian Down the Line. Tuttavia la base larga chiede più forza per ruotare: richiede di girare con tutto il corpo.
- Aumento di 3-5 cm per lato migliora la stabilità
- Testato su Fossa Universale e Italian Down the Line
Base stretta per veloce
Per discipline con uscite molto inclinate e veloci, accorcia la base fino a 20 cm tra i talloni. La riduzione della distanza alza leggermente il baricentro e permette una rotazione più rapida del corpo, determinante per arrivare sul piattello nelle traiettorie filanti.
Skeet e Compak Sporting sono specialità dove questa base mostra benefici, perché il target può uscire da punti diversi del campo. Prima di adottarla, fai una serie di imbracciate: se la stabilità viene compromessa e devi correggere l'assetto, la base è troppo stretta.
- Distanza di 20 cm tra i piedi per risposte rapide
- Adatta a Skeet e Compak Sporting
Regolare con verifica pratica
Prima di fissare la posizione getta dal campo: con fucile in sicura e scarico, chiudi gli occhi per 2 secondi in posizione di tira. Se per evitare la caduta devi spostare il peso e aggiustare i piedi, la base è sbagliata. Modificala di 2-3 cm e riprova.
Annota ogni sessione la distanza misurata tra i talloni e il tipo di entrata; la larghezza ottimale può cambiare con l'altezza, la muscolatura e lo scarpo. Controllala a ogni squadra di allenamento, perché anche l'usura della pedana la può rendere diversa.
- Test occhi chiusi di 2 secondi per stabilità
- Annota la distanza di 2-5 cm per pedana e calzatura